情绪小白训练二期第一天作业
事件:刚才做脑部核磁的时候,突然那床摇晃了一下,我还在回想以前做检查有没有晃的,医生就进来叫我不要动了,没法检查。我告诉她,不是我自己动的,是那床自己动的,她说不可能。情绪:我感到很烦闷,很憋屈,很无奈,很恼火。
想法:我很想叫她去查监控,还我清白,但想想还是算了,毕竟大家都没时间,做完检查就好了。
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诗言老师点评:非常好,看似一个简单的小练习,其实真要区分起来不容易。我们常常会把情绪和观点混淆。看来左耳已经能分的很好了
我们的感受越清晰,我们就越了解自己。
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