第二期训练营第3天作业

1.选择题
# h3 {: s/ f) o6 ?$ ?& N3 W+ h: uB    A    B    D    B
8 {/ J/ b& g2 X, o, T8 f* I
2、总结今天知识点
1 [4 R) U6 `9 Q" i7 p) i2 s3 O7 d; F认知分为
, V  @' ^' t" M$ l0 r8 ^  t1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
) R* K( I$ v. l/ M2 N1 F2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
不合理认知又分为7类:
$ m5 J7 e1 Z  F1 p$ m7 _  d$ }( t①以偏盖全
②非此即彼
③妄下结论
④情绪化推理
⑤想当然
% r+ E7 ~- G5 i' @: }7 n% y6 r. N9 E⑥否定正面思考
⑦自我责怪
) h& ~7 C- E5 b" f! t

$ X# i7 }1 j: I3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
1 B" L1 i- m$ _# R除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有


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