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情绪小白训练营day3作业

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8489 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 | 查看全部 | 阅读模式 来自: 中国

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8 l$ s7 l$ {# j# V# X* p5 Q: J& T9 H( ~. I, D3 S
1、以偏概全+ b7 w: \7 L' D/ _& v2 V
2、非此即彼% m* N  L1 {2 o
3、妄下结论: o, ~; E/ q/ x2 E! c' j
4、情绪化推理
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! f: @" m. k- {7 u, p" j) e0 x8 A6、否定正面思考2 U6 f4 v: c, J
7、自我责怪
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翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么
' S" h& P  A5 I, Z! R6 E/ p" z7 |. H9 c& k
翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。
$ k1 K. z) ~8 Y7 K) O6 \/ q: \翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。! e! |% B. c& I/ D+ F

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