心灵工坊 丨第五期小白训练营（升阶班）开始招募啦！

作者：月夜青衫

公元1082年（宋神宗元丰三年），一个落寂的中年男人漫步在黄州城外的赤壁矶（今湖北黄冈），面对眼前波涛汹涌的江水，壮丽的风景使他感触良多，一瞬间，文思泉涌，挥毫泼墨，写下了千古名篇《念奴娇·赤壁怀古》：

大江东去，浪淘尽、千古风流人物，故垒西边，人道是、三国周郎赤壁。乱石崩云，惊涛裂岸，卷起干堆雪。江山如画，一时多少豪杰。遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间、樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人间如梦，一尊还酹江月。

此词意境高远、雄浑、壮丽，痛快淋漓地抒发了作词者达观、奔放、豪迈的气概与神韵，它的作者正是大名鼎鼎的词豪苏轼，苏轼开创了豪放词的先河，其写下的《赤壁怀古》更是豪放词的代表作。

可是你不知道的是，就在不久前的“乌台诗案”里，苏轼由于诗文引喻新法，遭同僚排挤，皇帝震怒，一心致他于死地。他自湖州任上被抓，然后又在牢里遭受严刑拷打和言语羞辱，备受身体和精神折磨。苏辙、章惇等人进行了营救，甚至连宋神宗的母亲也发话了，但宋神宗还是杀气腾腾，一副不死不休的模样，最后还是由已经退休的王安石出面力保苏轼，说出那句“安有盛世而杀才士乎”才让宋神宗改弦易张，由死刑改判流放。

就这样，苏轼坐了一百天牢，流放到了黄州。此时的他，被小人算计，朋友背叛，领导打压，心中的忧愁无从诉说，然而擅长逆境求生的苏轼并没有因此绝望，反而写下了这首大气磅礴的《念奴娇·赤壁怀古》。

在有宋一代，南方还属于开发不彻底的蛮荒之地，瘴气横生，生存条件极其艰苦，从来都是流放政敌和罪犯的不二选择。

初贬至黄州（今湖北黄冈），他写诗云：黄州好猪肉，价贱如粪土，富者不肯吃，贫者不解煮。（初至黄州，他像发现新大陆一样兴奋，这边的猪肉都打折出售，这么好的东西，这边的老百姓居然不会做！）宋代养猪太多了，当地的老百姓都不稀罕吃了，于是苏东坡发起了一场复兴猪肉的革命，发明了流传至今的“东坡肉”。

后被贬至惠州（今广东惠州地区），岭南地区各种新鲜的水果就没有他不喜欢的，尤其是荔枝，苏轼在惠州留下了千古名句：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。（只要每天能吃三百颗荔枝，我就是做个蛮荒之地的岭南人又如何？这玩意儿吃多了上火，就别难为杨贵妃了，统统放着我来！）。

最后甚至被贬至儋州（今海南岛地区），在当时，放逐海南是仅比满门抄斩罪轻一等的处罚，普通人愁也愁死了。不过大才子还是自得其乐，在岛上痛快的喝椰汁，还别出心裁的把椰子壳做成帽子戴在脑袋上，当然，美味的海鲜怎么能错过，他还学会了烹饪牡蛎，并且向儿子写信宽慰道：无令中朝大夫知，恐争南徙，以分此。（千万不要让朝庭那些整我的家伙们知道了，万一他们争相求着被贬到海南，来抢我的牡蛎可咋办）。

读诗至此，不免难掩笑意！我们实在有理由相信，就算宋神宗把他贬到火星，大才子依然能从凹凸不平的火星表面找出美食和乐子来，很多时候，我们并不缺乏生活的创意，只是缺少苏轼这种乐观豁达的人生态度。

纵观苏东坡的职场之路，那真是乌云密布，一直在流放，贬斥中行进，可你看他写的文章“山高月小”、“水落石出”、“送明月之诗歌”、“窈窕之章”，充满了乐观豁达的精神，既娱人又娱己。

林语堂写的苏轼传记说：“一提到苏东坡，中国人总是亲切而温暖地会心一笑。” 当我们谈到苏东坡时，除了惊叹于大文豪的才华外，更多的是倾慕他人格魅力和强大的情绪管理能力。

无论前途如何灰暗，他始终能够快速调整心态，让他在充满坎坷的人生中，每每化腐朽为神奇，有能力把遇到的每一滩苦水都变成了美酒。

他许多豪迈的诗词都是在这种朝不保夕的流放路上写就的，这种转化能力实在是让人钦佩！生活里很多人就缺乏这种情绪转化能力，遇到一点挫折就焦虑到失眠，碰到一丝困难就自怨自艾，充满了对命运的不满和愤慨，遇到挫折时，我们往往并不缺乏能力，而是缺乏这种积极向上的豁达精神，那么问题来了，我们面对挫折时如何为自己补充心理营养呢？第五期训练营为大家揭晓！

主讲导师

王诗言

国家二级心理咨询师

与癌共舞心灵工坊版主

辽宁省抗癌协会会员

陪母亲抗癌七年多

关小琳

中国导师学院高级导师

国家二级心理咨询师

家庭教育

亲子教育导师

训练营集结后学习方式

7月11日-8月11日，在为期一个月的时间里，老师将会在专属微信群，开设4场直播专题讲座，直播具体时间见表格。

第五期小白情绪训练营课程安排
周期	日期	时间
第一周	7月11日 (周一）	19：00-20：10
第二周	7月24日 （周日）	19：00-20：10
第三周	7月25日 （周一）	19：00-20：10
第四周	8月7日 （周日）	19：00-20：10

为保证学员顺利完成本期学习，学有所成，本期培训中，每名参加训练营的学员需预交199元报名费。

当全部课程学习结束并按时提交课后作业后，报名费将全额退回给学员！

如果你想改变自己，如果你想挑战自己，那么这个机会千万不要错过！欢迎大家的加入。

训练营时间

2022年7月11日—2022年8月11日

报名方式

1.有意向的小伙伴请扫描下方二维码，预交报名费用，并将交费成功界面截图。

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有需要的病友（家属）可以扫描左侧二维码预交本期心理训练营报名费

2.扫码添加小助手微信，将交费成功的截图发送给小助手，待小助手确认信息无误后，即可进入本期情绪训练营专属群。

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