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事件：前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了，一盒蓝莓20元，我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗？到底吃了几盒蓝莓？爸爸没说话，我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…
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, z1 y! h; K, O4 S+ n* S+ }情绪：着急: r* x, c& r" |1 I
/ ]; D5 |& a) h8 D想法：我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累…5 ]' J. t0 E6 B' W
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共6条精彩回复，最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧，能吃多少吃多少。- k6 e; a2 I9 u& g4 W
要求低点，日子好过。 |
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诗言老师的点评
' d" g6 u5 h+ l9 s8 z2 m- m事件:前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元，- J- i' {" `$ g+ X6 g& j
这是观点、想法、认知：我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。" R5 V4 d$ P1 N' L
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这是事件：我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，1 P- v1 f" f% p
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这是观点：说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，3 n( y2 i* W+ a- [- @/ n5 Q/ k
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这是事件：吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话，我转身就走了。
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. f6 v- E" K7 p1 k这是观点：我心疼那盒找不到的蓝莓...- x/ K& j/ i2 X; p5 O3 ~6 N
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情绪:着急
8 s8 y4 P( C3 v& J（这里面还有很多的情绪，比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等）$ r7 f$ C: K9 m
: T- Y9 \6 Q$ x. X% b0 C想法:我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累..
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. }$ ^ I/ W" U8 _9 \+ S@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。7 M& }# L( s" J' x: }
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加油哦！ |
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