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作者：月夜青衫
' U. m( g! ~7 y! c- u在日常生活中，我们每天都在处理各种关系，其中有四种关系是我们怎么也绕不开的： 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。 5 {% F" R! W$ C4 G& N. \6 @/ f& V
% ~$ E3 g, Z8 d在中国传统文化里，儒家研究人和人的关系，它的基础观念是“仁和义”，道家研究人和环境的关系，它的基础观念是“道法自然，清静无为”，法家研究人和规则之间的关系，它的基础概念是“自律律人，以法为先”，佛家研究人和人之间的关系，它的基础观念是“解脱自在，平常心”。 N) s2 L7 W5 C b2 q
在四种关系里，前三种都有一种天然的退出机制，打几个比方，如果你不喜欢和一个人交往，你可以选择绝交；如果你对居住的环境不满意，你可以选择搬家；如果你对所处的工作规则不满，你也可以选择辞职，大不了我不干了，可唯独人和自我的关系，你完全无法退出，人和自我关系处不好，又没有退出机制，板结在心里，时间长了，情绪就很容易失控，处理不好，人往往就有一种自毁的倾向。 5 i. l2 `( v5 j0 X2 y6 `' B& B
在所有关系里，人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系，那么这么关系到底如何相处呢？ 认知框架改造。 去除不良情绪。 3 X1 I7 K; V i. m2 i/ v
, `+ D4 l1 k3 D$ Q& K5 R8 V如果一个人的认知是偏执的、黑暗的，遇到挫折之后，人就更悲观，也更容易滑向痛苦的深渊，但如果遭遇磨难时，我们可以合理的处理掉这些不良情绪，那我们就可以更多的保持从容淡定，理性的处理好眼前的事情，而不是和自己较劲，透支烦恼，自怨自艾。
6 y9 Z9 o2 [% P+ E情绪管理的核心奥妙到底是什么呢？
/ D {' x" ^& h! p如果你也想构建正确的认知，探求情绪管理的秘密，请参与报名，进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里，营里的心理咨询师，将以小组集训的方式为大家提供帮助！ # G7 F( ^! ~: l ~ q+ Q4 U( \
主讲导师 ' l' h2 Z. C5 S* ^) u, u
王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多 / i, ?% j( l7 q" v' o' G
关小琳 中国导师学院高级导师" _/ M, v* k& x. O+ ?8 J5 o
国家二级心理咨询师 家庭教育 亲子教育导师 & j. c& Y8 ~7 j, T% J, U$ c
- j4 b* \6 p0 ?! \( I4 o" D# _4 Y训练营集结后学习方式
+ E% C# Q ]- G T0 X8 Z7 [7天里，每天的训练营会分为三个部分：
/ q9 z# Z0 q/ @, P9 {第一是知识的分享，每天早上八点，以语音的形式在群内分享。
. P8 ]: S, t5 D第二和第三部分是训练及打卡，如果想要拿到成果，这是非常重要的一部分，每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习，大家需要在每晚12点前的任意时间来完成，然后反馈到群里。
& M% D. j+ B l3 r本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播！一共四次。 ; ~! O' N0 f; _/ y# b
如果你想改变自己，如果你想挑战自己，那么这个机会千万不要错过！欢迎大家的加入。 ; C& E V l- w( S& }5 ?; T
训练营时间 # n& b( ?2 @" L0 z
2022年6月5日—2022年6月11日 - j( L* X& v# r! n
报名方式
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扫码入群 有需要的病友（家属）可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。
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