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俗话说的好,熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。这句话对于最近看卡塔尔世界杯的球迷来说,简直太适合不过了。
4 M* j- g6 ~" x由于时差的问题,这次世界杯的比赛几乎都是在我们北京时间半夜进行,大家需要熬夜看球。更有甚者还会选择“美食+足球”这样的“熬夜组合”,看得不亦乐乎。甚至于第二天打着哈欠、“顶”着黑眼圈去工作、读书都没觉得有啥。
* j }- F8 N' H, |! V4 X但连续熬夜看比赛后,越来越多的球迷患上了“世界杯综合征”,身体纷纷亮起了红灯:眼睛酸胀、干涩;总打嗝胃肠道也感觉不适;没精神、脑袋有点晕晕的等一系列问题。其实,这些身体的不适都是熬夜带给我们的。“熬夜”不仅让脸变丑身体变胖,更重要的是会伤身,甚至还有可能会让癌症找上门呢。
! i# X& r' u( Q) R当身体出现这以下4个信号时,请马上停止熬夜:
5 y% j7 v H$ F- v5 \; c信号1:大脑“变傻”了每当熬夜时,就相当于大脑一直在不停工作,不断的产生垃圾,此时就会损伤大脑健康。时间一长就会出现记忆力下降、思维迟钝、头痛、焦虑等症状。有些严重的则可能会增加阿尔兹海默症(老年痴呆)等疾病风险指数。
- y- u, u7 l" ]所以当你发现你突然记忆力下降或是思维迟钝时,最好立马调整你的作息时间,不要再让你的大脑“强制开机”了。 . @+ r2 K9 q2 J$ y9 e: r
信号2:免疫力下降经常身边的朋友总会在熬夜后有类似感冒的症状,例如鼻涕多、头晕等症状。其实这是熬夜后免疫力下降的表现。成年人一天得保证7-8小时睡眠,若是长时间睡眠时间不足,则有可能降低免疫系统的功能,出现疲劳、精神不振、感冒、过敏等问题。
E( Y# N+ v' x g* w信号3:视力下降许多长时间“坚持”熬夜的人都有一个必备法宝:滴眼液。那是因为由于一直看电子类产品、长时间用眼过度等会加速眼部疲劳,从而让眼睛有干涩、发胀等不适之感,这时候大家都会用滴眼液滴上一滴,这一之举看似缓解了眼部的疲劳,让眼睛不那么干涩,其实治标不治本。长久以往用眼不当,还有可能会导致视力的下降。 ; U7 v: j& \4 A7 z6 K
信号4:肝脏排毒能力及修复能力受损人体营养代谢、药物分解等产生的有害及无用的物质,都要通过肝脏“解毒”。若是熬夜了,本该开启“解毒”功能的肝脏,由于你的熬夜而无法启动,那么体内的有害物质就一直在你的体内,时间一长毒素无法分解排出体外,身体定会不适甚至生病。
1 O* O7 J' M: h" W7 o& a最后,小E君还是建议为了自己,也为了自己深爱的家人们,不要再继续熬夜了。要知道:没了健康,其他的一切都是0。还有,无论熬不熬夜都得定期进行身体的检查,这样可以及时发现身体的异常来进行调整,一旦发现有任何不适时一定要去正规医院寻求医生的帮助,早日发现病症早治疗。
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共1条精彩回复,最后回复于 2023-6-11 10:07
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