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身边有太多致癌物 稍不注意就吃了进去

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4298 1 CDL 发表于 2016-12-25 16:46:04 |

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身边有太多致癌物 稍不注意就吃了进去
* X' _( q& V( ^A+A-2016-12-25 07:35:35重庆时报     7 X; G1 z2 k3 `+ m; L; b; C9 ^
你不一定知道的是,吃没烤焦的猪牛羊肉也可能致癌,喝太烫的茶饮也可能致癌,甚至连熬夜都致癌!
- u6 h2 H' z3 X- Z" z9 p  B1 u9 B( L" F吃烧烤可能致癌,吃腌菜可能致癌,吃咸鱼也可能致癌……大家可能已经把这些当常识记住了。
1 ], d/ l' w! u但不一定知道的是,吃没烤焦的猪牛羊肉也可能致癌,喝太烫的茶饮也可能致癌,甚至连熬夜都致癌!
( C( ^2 v% i! \一个东西是不是致癌,是要看实验分析、流行病学等相关证据的,不能乱说。4 |9 a. i: S- |" @- M
目前最为权威的国际癌症研究中心(IARC)会按照从强到弱,分出 1 类、2A 类、2B 类(别笑)、3 类和 4 类致癌物。8 S8 e  H, D4 U( x7 c! m6 k
1 类:致癌性明确,有强有力的证据。
. S8 K0 m. i* v1 S& k+ J8 Z$ Z2A 类:对人类致癌证据还比较少,但有较强的证据显示对人体有相似的致癌机制。" h/ _0 m" P  Z2 Z" W
2B 类:致癌可能性比较低,致癌机制证据还比较少。3 ]3 b% x) g. u/ `
经常被提到的茶、咖啡和胆固醇,属于 3 类,「明确对人体不致癌」,一点儿都不需要担心,更不用提 4 类了。至于「牛奶致癌」的说法,更加只是谣言了。
( x2 Y+ m* v% [2 n! n8 k* Z大家需要重点记住的,是 1 类和 2A 类致癌物。
' k0 E5 x: H) e1 类:明确有致癌作用  o* W' k! a9 j
: k+ E" j3 K: B, v6 h' s
酒精:口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、绝经期后乳腺癌- t4 f- `& ^; D. R% L7 r
酒精在人体内的致癌作用,可以说是全面开花。
! c3 a2 c- K1 p2 U+ e' U有一研究表明,跟不喝酒的人相比,大量喝酒的人(每天喝酒大于 3 次),更容易得上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤和黑色素瘤。+ n+ Z$ C- d( V( y9 H
同样还有研究表明,饮酒除了和以上癌症相关外,还有鼻咽癌、膀胱癌、前列腺癌、胰腺癌等。所以说酒精的致癌性,这个魔鬼身影在人体内各大系统的影响无处不在。: ?# {0 {0 W4 C
加工肉:结直肠癌、胰腺癌、胃癌
) w/ p$ b4 v6 j; H加工肉,也就是经过熏制、腌制、风干等方式处理的肉类,包括肉干、火腿、肉罐头、腊肉腊鱼等。% |$ h: J* u- j
有充分证据表明,食用加工肉制品会导致结肠癌;每天吃 50 克的加工肉制品,患结肠癌的风险会增加 18%。2 E# ~6 g+ Q" {9 Z8 [) T
2 i# G$ ?7 r( B( U& u% [
中式咸鱼:鼻咽癌
% A# D/ b) @; C2 g& D. Q通过腌制和暴晒,经过高浓度的盐腌制而脱水的咸鱼,在加工过程中,会产生一种致癌物质「亚硝基化合物」,在体外实验中已经被证实致癌。) L- f7 F) i$ D5 J  C: m. }
黄曲霉素:肝癌、肾癌
3 T% F. ?2 z% i) [4 n4 ]+ R2 L. G& H最常见的,就是被黄曲霉污染过的花生玉米。另外,一些使用花生非正版的加工食品(比如花生酱),也可能因为非正版发霉而有致癌性。因此,一定要选择可靠厂家的产品。
9 M  ]4 o- Z$ X  ^! C1 ^! f5 V还有香烟烟草可能导致肺癌,吃盐太多可能导致胃癌,吃槟榔太多可能导致口腔癌,这些都属于 1 类致癌的饮食习惯。8 ]; \( a" D* r0 V. X
「防癌」的基本宗旨就是尽量避免。特别是酒精、香烟和槟榔对身体的伤害,可不仅仅是致癌性这么简单。
5 k( g4 N. q8 w. n6 m4 e2A 类:致癌可能性较高
6 Q! K5 {$ W/ i+ I$ R- E% N红肉:结直肠癌、胰腺癌、胃癌
. r. A% W1 r- @8 s5 b2 |就是咱们平常吃的多数「四条腿」动物的肉,比如牛、羊、猪肉,虽然熟了以后变暗,但它们在生的状态下颜色发红。7 M1 P. U0 V4 c1 S/ c2 H( K$ y/ G8 d! Y& j
是不是有点难以置信?当初国际癌症研究机构提出来时,也曾经引起轩然大波,但真的是被证实了。
) N: R- U% d+ g2 _" U/ g+ M饮食过烫:口腔癌、咽癌、食管癌  D- E/ }5 f: ^/ d* e8 r5 }
经常食用超过 65 ℃ 的食物,比如吃火锅、喝热茶、吃刚出炉滚烫的包子……这些「趁热吃」的坏习惯,都容易诱发食管癌。
( H/ V2 Q( T0 h, u9 b7 i* G; G食管粘膜在高温下反复损伤,长期反复的刺激食管粘膜易引起癌变。9 t* L" b" B; z

% X5 F$ z* g8 z6 w  _# d. _硝酸盐和亚硝酸盐(体内特定条件下):食管癌、肝癌
7 q  K6 [9 r8 x1 u; b咸菜和腌制品里面可能含有亚硝酸盐。亚硝酸盐本身不致癌,但过量的亚硝酸盐有可能在身体里产生真正致癌的「亚硝胺」,有可能诱发肝癌和食道癌等。9 k2 Q. Z; j" C% ^
油炸、烘焙、烧烤食物也可能与致癌相关。5 a$ G4 z+ s4 \3 e9 H
而最令人惊讶的是,通宵熬夜也已经列入 2A 级别了。( Z+ E: ]: }( t5 ^' Y
看过这些,你可能会说,我们家的谁谁谁,吃了几十年的啥啥啥,也好好的没得癌症呀!' `6 Q+ S2 z5 u, u
「致癌性」不等于一定会得癌
8 p1 S" N! m$ |5 n- W并不是说,这些东西稍微吃一点点就会得癌,偶尔吃一次过过嘴瘾,没必要焦虑恐慌。
& y- T, S! `, c( j毕竟,离开剂量谈毒性都是耍流氓。
7 r% H( I  F1 J7 a0 q其实,癌症的发生,通常是多种致癌因素长期积累的结果,并不是简简单单的「吃了啥啥啥就会得癌」。
& U; i; S/ X/ x而且,癌症的发生,往往是多种致癌因素长期积累的结果,一个人会不会得癌,也跟他的遗传基因特点有关系。所谓「防癌」,就是要降低致癌风险、减少癌症发生的可能性。
. Z- {/ V+ P  `: Y0 S6 u/ P同样道理,也没有任何单一食物,多吃了就一定能不得癌。
0 [) @* K- g5 ]: V健康的饮食习惯和生活方式,才是最好的防癌方法!
) B$ s$ b! `3 q, M9 m* P
8 E2 e1 U. R7 `6 Z4 Y. A& L身边有太多致癌物 稍不注意就吃了进去-北京时间  http://new.item.btime.com/life/3 ... aj9hknnjb?from=mini
不想当孝子,只想尽孝心

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[LV.4]与爱新星
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