山药薏米芡实粥的做法 : j/ u e) u7 v9 c9 Q
1.芡实提前一天用清水泡发
$ B2 O) z2 W, }/ ~0 s+ {2.薏米和大米提前泡发一个小时+ [& R: r2 T5 i) {3 R: I% \
3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里
# a1 K$ O$ d1 y, Z* N2 H4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水8 a4 L' X: y* g5 Y
5.电饭煲摁下粥键即可1 L3 d6 z* ~. ^6 Z( h
6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好
- p* y% U1 P+ x5 x- ^5 r+ Z小贴士
# f; L" B$ v9 l6 @# M芡实薏米山药粥的功效：, g R* Y3 t' Q4 D1 S6 _
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！7 {* |3 g5 d* w( _
二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。+ J$ m5 P" G: m0 A# }
三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。; U# h8 b0 T V( `$ b: F
四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
11011102001537 )
显身卡
